Είσοδος στον λογαριασμό σας

Το καλάθι μου

Προϊόντα: {{countCartProducts}}
Σύνολο : {{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ {{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39.00€

Αναζήτηση

Βιταμίνες

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να λειτουργεί σωστά. Παρόλο που οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τη διατροφή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας μόνο με την τροφή. Στη συνέχεια παρουσιάζονται 10 σημαντικές συμβουλές για τις βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή οργανισμό.


  1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

  1. Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

  1. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

  1. Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

  1. Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

  1. Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

  1. Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

  1. Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

  1. Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

  1. Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις 10 σημαντικές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για να λειτουργεί σωστά. Θυμηθείτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κλειδιά για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

535 Προϊόντα

92 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.30€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.15€
9.15€

141 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.50€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.05€
14.05€

55 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 7.27€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.49€
5.49€

127 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.89€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.69€
12.69€

114 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.00€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.35€
11.35€

268 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 36.65€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 26.79€
26.79€

92 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.31€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.15€
9.15€

51 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.19€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.10€
5.10€

144 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.43€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.35€
14.35€

49 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 4.89€
4.89€

157 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.55€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.70€
15.70€

61 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.11€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.11€
6.11€

55 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.21€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.50€
5.50€

119 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.60€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.89€
11.89€

58 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 7.84€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.75€
5.75€

204 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 39.90€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.35€
20.35€

49 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 4.89€
4.89€

87 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.56€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.69€
8.69€

128 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.75€
12.75€

68 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.11€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.79€
6.79€

90 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.68€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.95€
8.95€

229 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 35.27€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.85€
22.85€

59 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.87€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.88€
5.88€

113 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.00€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.29€
11.29€

103 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.31€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.29€
10.29€

256 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 37.46€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 25.55€
25.55€

143 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 21.27€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.30€
14.30€

113 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.24€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.25€
11.25€

153 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.88€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.25€
15.25€

63 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.00€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.25€
6.25€

198 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.45€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.79€
19.79€

256 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 37.46€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 25.55€
25.55€

87 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.90€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.65€
8.65€

55 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.45€
5.45€

49 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.13€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 4.89€
4.89€

202 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.95€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.15€
20.15€

141 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.94€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.09€
14.09€

136 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.30€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.59€
13.59€

343 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 50.91€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 34.26€
34.26€

123 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.50€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.25€
12.25€

135 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 21.03€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.45€
13.45€

373 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 55.44€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 37.29€
37.29€

91 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.50€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.09€
9.09€

55 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.20€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.49€
5.49€

100 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.70€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.99€
9.99€

68 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.21€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.75€
6.75€

167 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 28.00€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.69€
16.69€

166 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.78€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.59€
16.59€

66 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.99€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.63€
6.63€

103 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.75€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.29€
10.29€

53 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.00€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.25€
5.25€

173 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.00€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.25€
17.25€

75 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.99€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.50€
7.50€

129 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.34€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.02€
12.85€

150 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.77€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.00€
15.00€

132 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.51€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.15€
13.15€

82 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.33€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.19€
8.19€

68 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.75€
6.75€

75 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.56€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.49€
7.49€

207 Πόντοι

20.66€

95 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.89€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.49€
9.49€

106 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.69€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.55€
10.55€

148 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.07€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.79€
14.79€

183 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 26.78€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 18.25€
18.25€

49 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.12€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 4.89€
4.89€

143 Πόντοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.53€
ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.29€
14.29€

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να λειτουργεί σωστά. Παρόλο που οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τη διατροφή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας μόνο με την τροφή. Στη συνέχεια παρουσιάζονται 10 σημαντικές συμβουλές για τις βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή οργανισμό.


  1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

  1. Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

  1. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

  1. Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

  1. Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

  1. Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

  1. Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

  1. Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

  1. Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

  1. Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις 10 σημαντικές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για να λειτουργεί σωστά. Θυμηθείτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κλειδιά για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

Εγγραφείτε στο newsletter
Πεδία ενδιαφέροντος

Εγγραφείτε τώρα στο newsletter του PrimePharmacy.gr και αποκτήστε πρώτοι τα νέα & τις προσφορές μας Δωρεάν στο email σας!

Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη οποιαδήποτε στιγμή κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο κατάργησης εγγραφής στο υποσέλιδο οποιουδήποτε email που λαμβάνετε από εμάς ή επικοινωνώντας μαζί μας στο info@PrimePharmacy.gr. Θα επεξεργαστούμε τις πληροφορίες σας με σεβασμό. Κάνοντας κλικ παρακάτω, συμφωνείτε ότι μπορούμε να επεξεργαστούμε τα στοιχεία σας σύμφωνα με αυτούς τους όρους.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.