close
Είσοδος
Ξεχάσατε τον κωδικό σας; Ανάκτηση κωδικού
Τηλ. παραγγελιες: 210 48 17 147
Στρατηγού Μακρυγιάννη 109, 18345, Μοσχάτο Δείτε το χάρτη
Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 39€

Οι 5 βασικές βιταμίνες για να είσαι υγιής και αυτόν το χειμώνα

Οι 5 βασικές βιταμίνες για να είσαι υγιής και αυτόν το χειμώνα

Όταν μειώνονται οι θερμοκρασίες, αυξάνεται ο κίνδυνος να κρυώσεις. Αλλά πώς μπορείς να αποφύγεις να αρρωστήσεις; Κάνε άφθονη γυμναστική, μείνε ζεστή και έχε μια ισορροπημένη διατροφή. Ποιες πέντε βιταμίνες είναι απαραίτητες το χειμώνα για να είσαι υγιής και πώς μπορείς να αποφύγεις την εμφάνιση ανεπάρκειας βιταμινών;

#1. Βιταμίνη D
Δυστυχώς, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D δεν είναι τόσο ασυνήθιστη. Ειδικά σε μέρη με μεγάλους, σκοτεινούς χειμώνες. Το σώμα σου φτιάχνει τη βιταμίνη D (χοληκαλσιφερόλη) όταν το δέρμα σου εκτίθεται στο φως του ήλιου. Η έλλειψη ηλιακού φωτός το χειμώνα συχνά καθιστά δύσκολο για το σώμα σου να παράγει αρκετή βιταμίνη D. Γιατί είναι αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη τόσο σημαντική; Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε προστατεύει από λοιμώξεις. Η καθημερινή ποσότητα που χρειάζεται να παίρνεις σε απουσία ήλιου είναι 20 mcg (5000IU).

Βρες όλες τις βιταμίνες που χρειάζεσαι εδώ

#2. Βιταμίνη C
Ενώ η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) δεν μπορεί να σε προστατεύσει από κρυολογήματα, μπορεί να συντομεύσει το χρονικό διάστημα που είσαι άρρωστη. Εάν το σώμα σου έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, δεν θα είναι σε θέση να προστατεύσει τα μικρόβια τόσο αποτελεσματικά όσο συνήθως. Ως εκ τούτου, η επαρκής παροχή βιταμίνης C είναι ζωτικής σημασίας το χειμώνα.

#3. Φολικό οξύ
Το φολικό οξύ είναι μέρος της οικογένειας βιταμινών Β. Είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή των κυττάρων και επομένως είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σύνθεση DNA και RNA. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έλλειψη φολικού οξέος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει σίγουρα να λαμβάνουν φολικό οξύ και είναι επίσης καλή ιδέα για τους ανθρώπους που πάσχουν από εντερικές διαταραχές. Επιπλέον, οι αλκοολικοί αντιμετωπίζουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν έλλειψη φολικού οξέος.

#4.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι καλό για την όραση, αλλά είναι επίσης σημαντικό να παίρνεις άφθονη αυτή τη βιταμίνη το χειμώνα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α έχει συσχετιστεί με μειωμένη ανοσοαπόκριση και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό να παράγει το ίδιο τη βιταμίνη Α από τη βήτα-καροτίνη (τον πρόδρομο της βιταμίνης).

#5. Βιταμίνη E
Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι επίσης μέλος της οικογένειας των λιποδιαλυτών βιταμινών. Η βιταμίνη αυτή είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και παίζει πολυάριθμους ρόλους στο σώμα. Λέγεται ότι βοηθά με ένα ευρύ φάσμα ασθενειών (όπως ο καρκίνος και η αρθρίτιδα) και η διαδικασία γήρανσης. Οι πιθανότητές να αναπτύξεις ανεπάρκεια βιταμινών των χειμώνα είναι χαμηλές εάν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή.

ΑΜΕΣΗ ΑΠΟΣΤΟΛΗΣΕ ΟΛΑ ΜΑΣ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ 210 48 17 147
ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑΓΙΑ ΑΓΟΡΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 39€
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ

Ενημερωθείτε για την εξέλιξη της παραγγελίας σας σε πραγματικό χρόνο, γρήγορα & απλά!

Εισάγετε τα στοιχεία στα πεδία για να δείτε την πορεία του δέματός σας, από τη στιγμή που θα αναχωρήσει μέχρι να φτάσει στην πόρτα σας.

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Eγγραφείτε στην λίστα του Prime Pharmacy για να μαθαίνετε πρώτοι τις προσφορές, τις εκπτώσεις και τα δώρα μας!

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Prime Pharmacy και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

Pharmasept Πλήρες Βρεφικό Set , 0m+, με 1 Baby Mild Bath 1lt, 2 x Baby Extra Calm Cream 150ml, 1 Baby Soothing Cream 150ml & 2 x Baby Soft Wipes των 30 Τεμαχίων

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent ut facilisis tortor. Suspendisse pharetra facilisis lacinia. Nullam sagittis sagittis metus.
CODE001
18.7€
12.25€